Curso: "Metodologías y Fundamentos del Entrenamiento de la Fuerza". Organizado por el Instituto Superior Antonio Ruiz de Montoya.

Fundamentos:

Destinatarios:  Técnico superior en actividad físicas. Profesor de Educación Física. Entrenador. Profesor de salas de musculación. 

La capacitación continua en el área de la actividad física es indispensable para asegurar que los profesionales estén actualizados con el conocimiento y las habilidades necesarias para ofrecer servicios y educación de alta calidad. La falta de formación adecuada puede tener consecuencias negativas significativas, desde programas de entrenamiento ineficaces hasta la incapacidad de desarrollar plenamente el talento deportivo. Por lo tanto, invertir en la educación y formación continua de los profesionales de la actividad física es una necesidad imperativa para promover la salud, el rendimiento y la seguridad en este campo.

Schoenfeld (2010) destaca que el entendimiento de los mecanismos de la hipertrofia muscular es crucial para diseñar programas de entrenamiento efectivos. Sin una formación continua en esta área, los entrenadores y/o educadores pueden aplicar métodos obsoletos e ineficaces que no optimicen el crecimiento muscular de las personas a las que entrenan o enseñan. Este enfoque, basado en la evidencia es fundamental para maximizar los resultados del entrenamiento de resistencia.

La falta de capacitación adecuada puede llevar a una desconexión entre la teoría y la práctica, afectando negativamente la calidad  de lo proporcionado. Nuckols (2016) enfatiza que los entrenadores deben mantenerse informados sobre la ciencia detrás del entrenamiento de fuerza para aplicar técnicas que maximicen el rendimiento y minimicen el riesgo de lesiones.

El curso de capacitación se presenta en la modalidad taller, con propuestas teóricas centradas en la optimización de las metodologías fundamentales en materia de planificación  y periodización del entrenamiento de la fuerza. En cada uno de los encuentros se presentarán propuestas teóricas y  prácticas dentro del aula, donde se brindará a los participantes un abanico de herramientas para afrontar discusiones y debates de las actividades realizadas.

 

Objetivos:

Proporcionar a los participantes los conocimientos teóricos y prácticos necesarios sobre los principios, metodologías y técnicas del entrenamiento de la fuerza, con el fin de optimizar el rendimiento físico y promover una práctica segura y efectiva en distintos contextos deportivos y de salud.

Temario:

Módulo Nº1: Fuerza

•           Fisiología aplicada a la fuerza.
•           Principios del entrenamiento de la fuerza
•      Componentes del entrenamiento de la fuerza
•      Manifestaciones de la fuerza: fuerza máxima, fuerza hipertrofia, fuerza potencia.

Módulo Nº2: Tipos de fuerza. Fundamentos, teorías y métodos.

Fuerza máxima: Definición, características, adaptaciones y fundamentos.

o   Fuerza hipertrofia: Definición, características, adaptaciones y fundamentos.

o   Fuerza potencia: Definición, características, adaptaciones y fundamentos.

Módulo Nº3: Dosificación de planes de entrenamiento.

•         Periodizaciones: Ondulada, conjugado, etc.
•   Rutinas: tipos: Grupos musculares, patrones, etc.
•   Aplicación de los métodos y periodización  de entrenamiento.